il sogno dei 74 kg

Certo che mi piacerebbe arrivare a 74 kg con una percentuale di massa grassa intorno all' 11/12 % con una muscolatura definita ed in piena forma fisica.


peso forma - RisultatoM-RW - tabelle Metropolitan Life Insurance
Nome
Età: 33 Sesso: Maschile Peso attuale 85/86 Kg Altezza:184 cm Circonferenza polso:18 cm

Taglia ossea
media
Peso desiderabile
74,4Kg
Val. Max
81,8Kg(Sopra questo valore si è in sovrappeso)
Questi sono i dati che mi ha fornito il sito "www.benessere.com " alla pagina http://www.benessere.com/dietetica/peso.html
Ritengo però che a 74 kg non so quanto potrei essere in forma, mi sembrano veramente un po pochi, o forse sono troppi ora anche se sono già sceso parecchio.La costanza sarà determinante, e una volta raggiunto il mio obbiettivo, inizierò un mantenimento penso molto simile ad ora con magari tre uscite settimanali al posto di 5, vedrò..