Obbiettivo di fine mese sotto gli 80

Mi sono posto un'obbiettivo ora in questo momento...cazzo per la fine del mese di agosto voglio ssere sotto gli OTTANTA KG, e ci voglio riuscire...un mese fa ero 88 kg, ed ho perso 4 kg...(ho corso come un matto e dieta non è che ne abbia fatta tanta) e il 1 settembre voglio arrivare sotto gli 80 kg, sevo fare più km, non meno di 10 al giorno, mai ed il lunedi anche 20km non ci starebbero male, i sabati in cui non lavoro devo correre, e voglio rimanere a regime alimentare, ora provo inizaindo oggi e domani per vedere se cambia qualcosa ed il psosi riduce.