78,7 kg dopo la corsa

oggi ho corso solamente 7 km, non andava tanto oggi, ero stanco da ieri sera e poi ho dei dolorini alle spalle, comunque all'arrivo dalla corsa pesavo 78,7 kg, posca miseria, e dopo aver mangiato e benuto 79,4 kg, dai che piano piano ci sono...e per la prossima settimana sono stabile a 79...questa sera vado a mangiare fuori, spero di non esagerare, forse una pizza o forse carne alla brace non so ancora...ma non voglio assolutamente esagerare, mi spiacerebbe ritornare sopra gli 80 di brutto...dai che piano piano mi sto e mi sono già trasformato...devo solo avere costanza...e coerenza...per riuscire a perdere il grasso ancora depositato sull'addome...