Mattino: 3 fette biscottate con marmellata, the oppure latte.
Metà mattina: Caffè o cappuccino con dolcificante aspartame.
Pranzo (dopo corsa): 50 gr pasta oppure 1 frutto oppure insalata di pomodori con 3 fette di pane
Metà pomeriggio Caffe
Cena:Insalata oppure bistecca ai ferri, oppure pesce oppure verdura o frutta.
a grandi linee è il regime alimentare che devo voglio seguire e mantenere fino a quando non arriverò a pesare al mattino 78 kg stabilizzato.
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