tra un'ora si parte.

Un ultima sigaretta poi tra un'ora si parte, sento l'aria abbastanza fredda, metterò i manicotti alle braccia...oggi minimo un'ora trenta massimo 2 ore...e so già che strada fare...a fine settimana voglio essere fisso sotto gli 80, solo che non so come variare il percorso di allenamento, ripetere più volte lo stesso è noiso da morire, potrei spingrmi su stradine ch non conosco...vedrò oggi cosa fare e vedrò anche a senzazione come sto, anche se mi sento bene, corro 45 minuti in una direzione e poi ritorno indietro per altri 45 minuti, e se sto bene fanculo arrivo a 2 ore,voglio arrivare ad una tonicità perfetta,che si noto, e stare veramente bene, ma devo assolutamente arrivare per sabato e domenica a sti 78 kg...pensare che questa mattina ero 81,7...ma come mai saranno gli sgarri? so io cos'è.